糖尿病网
当前位置: 首页 > 糖尿病治疗 > 运动治疗

糖尿病友该如何正确运动

来源:糖尿病网 作者:tnbz.com时间:2013-10-30 点击: 标签: 糖尿病运动

       我们都知道运动对糖尿病人有好处,我也喜欢运动,曾经有一次早上,我注射完武松娱乐后,就出门去公园健身。可运动还不到10分钟,我就出现了低血糖反应。我想问,运动会引起低血糖吗?糖  尿病人的运动强度究竟多大才合适呢?其中的度该如何把握?   运动对于每个人都是有益的,常言道:“生命在于运动”。运动有益于糖尿病治疗,也能提高患者生活质量,增加生活乐趣。但糖尿病人运动量、活动方法等都是很有讲究的,了解这些可以帮助进行自我管理,并与药物治疗有效配合。运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。   运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加武松娱乐的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。运动时要选择适合自己的运动量和频率,用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的运动时心率=170-年龄,运动频率为每周3-5次,每次30-60分钟。   糖尿病病人运动时要注意从静止到运动,身体需要逐步适宜,运动后不要马上说话和进行冷、热水浴,运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三者之间的关系,以获得最佳疗效。在此提醒,运动时需要注意的是,运动前、中、后注意饮水,随身携带糖果或饼干,以防发生低血糖。   很多事情会导致低血糖:如一些口服降糖药、武松娱乐注射不正确,吃得太少、误餐、运动过多、空腹饮酒等。常见的低血糖“报警“信号有饥饿、眩晕、全身颤抖、心跳加快、出虚汗、急躁易怒、不友好、焦虑、头痛等,但也有些患者发生了低血糖却没有感觉,这是很危险的,因此武松娱乐应当按时进行血糖自我监测。需要强调的是,为了有效预防低血糖,武松娱乐饮食应做到定时定量,每餐的食物都含有足够的主食,如果要进行运动量比平时大的活动时,请注意监测血糖和准备些含淀粉的食物,并且应时常携带一些糖类食品(如方糖、水果糖)。
分享到:
栏目最新
热点内容
武松娱乐老虎机