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糖尿病人为何要多运动?

来源:糖尿病网 作者:tnbz.com时间:2013-10-28 点击: 标签: 糖尿病运动

  如果注定要和糖尿病同行,我们可以选择一种丰富多彩的生活。运动不是健康群体的专利,也并非只有大汗淋漓才算运动,适合我们的运动项目其实很多。   持之以恒的运动可以帮助您:   1.控制血糖   2.减轻体重,降低武松娱乐抵抗   3.改善血脂水平,增强心血管功能。   如何才能轻轻松松动起来   1.在家——体会劳动乐趣   避免长时间坐在电视前,少用遥控器。   经常走动,将散乱的居家用品整理好。   2.外出——增加步行机会   能爬楼就不坐电梯,能步行就少坐公共汽车。   如果开车就将车停在较远的停车场。   3.工作——避免久坐不动   使用小杯子,经常到茶水间打水喝。   如果和同事沟通,少用电话,直接走到对方面前。   运动时间有窍门   1.时间相对固定   宜安排在餐后,利于血糖控制稳定。   2.餐后1小时开始   因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖   千万不可空腹运动哦。  
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