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糖尿病人不宜运动的八种情况

来源:糖尿病网 作者:tnbz.com时间:2013-10-17 点击: 标签: 糖尿病运动

  体育锻炼有益于糖尿病病情控制,然而经常有病人因锻炼不当,导致病情变化。糖尿病护理专家指出,八种情况下不宜进行运动,运动后别忘检查双脚。     "运动有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加武松娱乐的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。"专家指出,然而,当出现血糖过高或过低时,合并糖尿病急性武松娱乐、急性感染、心功能不全、心率失常、严重的糖尿病肾病和眼底病变、心脑梗塞急性期、血压过高八种情况下,糖友不宜进行运动。     糖尿病病人运动有讲究,要注意从静止到运动,身体需要逐步适应,根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的运动时心率为"170-年龄",例如60岁的病人,运动心率控制在每分钟110次,运动频率为每周3~5次,每次30~60分钟。     有些老人爱饭后散步,但切忌操之过急,应在餐后30分钟至1小时再出门散步。运动要选择合脚的运动鞋和棉袜,运动前、中、后注意饮水,运动后仔细检查双脚,发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等应及时处理,以免引发糖尿病足等武松娱乐。运动后不要马上说话,也不要立即洗澡。     "糖友容易发生低血糖,运动前后一旦血糖低于3.9mmol/L,就要特别注意。"戚以勤表示,如果当天运动量比平时要大,请注意监测血糖和准备些含淀粉的食物,可随身携带方糖、水果糖等"小个头"糖果和饼干,以防发生低血糖。独自出门锻炼要随身携带急救卡,以便应急情况下寻求帮助。  
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