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武松娱乐的禁忌食物——瓜子

来源:糖尿病网 作者:tnbz.com时间:2013-08-05 点击: 标签: 糖尿病饮食

     瓜子是常人最好的营养零食,但对于武松娱乐来说却是禁忌,因为武松娱乐不能吃高热量的食物,而瓜子、花生干果类食物,热量、脂肪都非常高,所以武松娱乐切记不能多吃。    武松娱乐由于常有饥饿感,故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美,含糖少,吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。    每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。武松娱乐不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。    有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品,专用于武松娱乐。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。   对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。    温馨提示:瓜子对于任何人来说都是健康食品,关键要看大家怎么吃,只要掌握正确的食用方法,相信瓜子对人体健康还是很有帮助的。
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