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2型糖尿病血糖控制9妙招

来源:关联博客 作者:时间:2011-03-05 点击: 标签: 2型糖尿病   糖尿病运动

     大家知道,得了糖尿病,血糖控制很重要,除了注意饮食之外,专家介绍,血糖控制很重要的方面在于运动,因为糖尿病的特殊性,科学运动显得尤为重要,以2型糖尿病为例,专家给出9点建议。   1、2型糖尿病患者运动强度宜适中,一般来说以身体微微出汗为度。   2、2型武松娱乐运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动,常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量,既可减轻体重,又可加强糖的利用,从而减少血中葡萄糖的蓄积,达到降糖的目的。   3、2型武松娱乐运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,既会因延迟进餐造成血糖过低,又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳,适合运动健身。   4、2型武松娱乐运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进健康的目的,只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担,对健康不利。   5、2型武松娱乐血糖控制欠佳时忌运动。   6、2型武松娱乐当出现较重的糖尿病武松娱乐时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式,因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。   7、2型武松娱乐有严重的糖尿病眼底病变时忌运动。患者视网膜微血管异常,运动不当可加重眼底病变。   8、2型武松娱乐有严重的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量,增加尿蛋白的排出量,使糖尿病肾病加重。   9、2型武松娱乐出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间,血糖很不稳定,运动不当易使病情恶化。   当然,除了存在急症情况之外,武松娱乐也没有必要完全卧床休息,而必须坚持一定量的运动。关键在于运动方式和运动量需要适宜。如果坚持好以上原则,每日适量运动可以辅助降糖。
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